Novosti

Mekši ili tvrđi dušek? Šta je bolje za zdravlje?

Kako se naspavati uz bolove u leđima?

Datum objave: 2019-11-13 13:48:26 +0100

Kakav ste vi spavač? Konstantno se okrećete u krevetu ili spavate mirno kao mala beba?

A kako su vam leđa? Svako jutro se dižete teže od vlastite bake ili ste ipak prpošni i vitalni?

Uz samu činjenicu da živite poprilično sjedilačkim načinom života:

  • sjedite na poslu,
  • sjedite kod kuće pred računalom,
  • sjedite na kauču dok gledate televiziju,

drugi česti problem za bolna leđa je krivi madrac.

Koliko se puta okrećete tijekom noći?

Prosječna osoba mijenja položaj spavanja između 40 do 60 puta tijekom jedne noći.

Pitate se kako je to povezano s bolovima u leđima? Pa ako se često okrećete tijekom noći, a madrac ne pruža odgovarajuću potporu i udobnost, vjerojatnije je da ćete imati nemirnu noć prebacujući se iz jedne pozicije u drugu.

Jedno istraživanje je čak pokazalo da madrac stariji od 10 godina može biti glavni uzrok bolovima u leđima. Tijekom istraživanja je 30% ispitanika nakon spavanja prijavilo bolove u vratu i leđima ako su spavali na starijem madracu, dok su njih 56% koji su spavali na novijem madracu spavali bolje i probudili se s omanjim bolovima u leđima.

Kako madrac stvara bolove u leđima?

Najbolja podrška koju jedan madrac može pružiti uglavnom ovisi o čvrstoći, njegovoj starosti i vašim željama.

Premekani ili pretvrdi madrac mogu uzrokovati bolove u leđima

Problem broj #1: Kada je madrac premekan

Slažemo se kako je lijepo leći se na madrac mekan poput pahulje.

No on će samo na početku noći pružiti takav ugodan osjećaj jer će se tijekom noći vaše tijelo opustiti, a vi ćete sve više i više tonuti u krevet. A bez adekvatne podrške, javlja se bol u donjem dijelu leđa ili osjećaj obamrlosti i trnci zbog prejakog pritiska živaca.

Problem broj #2: Kada je madrac pretvrd

Tvrd madrac je uobičajena preporuka za ljude koji pate od bolova u leđima i ukočenosti. No, pretjerano čvrst madrac ima sličan učinak kao onaj premekan jer sili tijelo da se uskladi s tvrdom i ravnom podlogom. A svi znamo kako prirodan položaj kralježnice nije ravan.

Problem broj #3: Kada je madrac prestar

S vremenom se madrac može udubiti i izgubiti potporu. Opruge s vremenom olabave, pjena može omekšati ili se stvrdnuti na nekim mjestima, a da ne govorimo o samoj higijeni madraca prepunog grinjaplijesni i mrtvih stanica kože.

Prosječni životni vijek madraca je 10 godina, a neki ga unatoč ovoj činjenici imaju potrebu zamijeniti i prije. Iz tog razloga birajte samo kvalitetusmiley

Tako kod nas možete naći madrace od raznih vrsta pjena koji osiguravaju elastičnost udobnost i prozračnost te latex madrace koji imaju sposobnost ravnomjernog raspoređivanja pritiska pa pružaju tijelu ravnomjernu potporu i još su k tome antibakterijski i antialergijski.